Ausfallschritte mit Langhantel vs Kniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 kg | 66 kg |
| Geübt | 52 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 131 kg |
| Profi | 116 kg | 173 kg |
| Elite | 156 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 32 kg |
| Geübt | 33 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 50 kg | 76 kg |
| Profi | 71 kg | 105 kg |
| Elite | 94 kg | 137 kg |