Ausfallschritte mit Langhantel vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 92 lb |
| Geübt | 114 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 216 lb |
| Profi | 256 lb | 300 lb |
| Elite | 343 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 52 lb |
| Geübt | 72 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 120 lb |
| Profi | 156 lb | 165 lb |
| Elite | 208 lb | 215 lb |