Zottmann Curl vs Konzentrationscurl mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 18 lb |
| Geübt | 21 lb | 30 lb |
| Fortgeschritten | 39 lb | 46 lb |
| Profi | 62 lb | 66 lb |
| Elite | 89 lb | 88 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zottmann Curl | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 11 lb |
| Geübt | 16 lb | 18 lb |
| Fortgeschritten | 23 lb | 28 lb |
| Profi | 32 lb | 39 lb |
| Elite | 41 lb | 52 lb |