Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 61 lb |
| Geübt | 179 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 191 lb |
| Profi | 345 lb | 286 lb |
| Elite | 444 lb | 395 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 33 lb |
| Geübt | 93 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 107 lb |
| Profi | 192 lb | 161 lb |
| Elite | 252 lb | 222 lb |