Zercher-Kniebeugen vs Kniebeugen pausiert
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Kniebeugen pausiert |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 153 lb |
| Geübt | 179 lb | 216 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 292 lb |
| Profi | 345 lb | 381 lb |
| Elite | 444 lb | 476 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Kniebeugen pausiert |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 80 lb |
| Geübt | 93 lb | 119 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 168 lb |
| Profi | 192 lb | 226 lb |
| Elite | 252 lb | 289 lb |