Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 kg | 66 kg |
| Geübt | 52 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 87 kg | 131 kg |
| Profi | 130 kg | 173 kg |
| Elite | 179 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 32 kg |
| Geübt | 29 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 49 kg | 76 kg |
| Profi | 73 kg | 105 kg |
| Elite | 101 kg | 137 kg |