Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 145 lb |
| Geübt | 109 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 159 lb | 289 lb |
| Profi | 217 lb | 382 lb |
| Elite | 282 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 lb | 71 lb |
| Geübt | 43 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 167 lb |
| Profi | 109 lb | 232 lb |
| Elite | 152 lb | 303 lb |