Rudern mit Kurzhantel und aufliegender Brust vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel und aufliegender Brust | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 27 lb | 10 lb |
| Geübt | 49 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 78 lb | 35 lb |
| Profi | 115 lb | 53 lb |
| Elite | 156 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel und aufliegender Brust | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 7 lb |
| Geübt | 29 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 47 lb | 20 lb |
| Profi | 69 lb | 29 lb |
| Elite | 94 lb | 39 lb |