Kreuzheben vs Unterarm Curls im Untergriff
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 12 lb |
| Geübt | 249 lb | 41 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 90 lb |
| Profi | 445 lb | 158 lb |
| Elite | 558 lb | 239 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Unterarm Curls im Untergriff |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 3 lb |
| Geübt | 139 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 53 lb |
| Profi | 273 lb | 101 lb |
| Elite | 352 lb | 163 lb |