Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 145 lb |
| Geübt | 42 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 70 lb | 289 lb |
| Profi | 106 lb | 382 lb |
| Elite | 146 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 71 lb |
| Geübt | 27 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 167 lb |
| Profi | 69 lb | 232 lb |
| Elite | 96 lb | 303 lb |