Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 76 lb |
| Geübt | 209 lb | 160 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 282 lb |
| Profi | 382 lb | 439 lb |
| Elite | 482 lb | 620 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 57 lb |
| Geübt | 113 lb | 117 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 205 lb |
| Profi | 232 lb | 316 lb |
| Elite | 303 lb | 445 lb |