Kickbacks mit Kurzhantel vs Enges Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kickbacks mit Kurzhantel | Enges Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 24 lb |
| Geübt | 21 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 38 lb | 69 lb |
| Profi | 61 lb | 101 lb |
| Elite | 88 lb | 137 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kickbacks mit Kurzhantel | Enges Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 16 lb |
| Geübt | 15 lb | 26 lb |
| Fortgeschritten | 23 lb | 39 lb |
| Profi | 33 lb | 55 lb |
| Elite | 44 lb | 73 lb |