Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdips |
|---|---|---|
| Anfänger | -5 lb | -9 lb |
| Geübt | +50 lb | +66 lb |
| Fortgeschritten | +119 lb | +164 lb |
| Profi | +199 lb | +281 lb |
| Elite | +287 lb | +411 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Bankdips |
|---|---|---|
| Anfänger | -18 lb | -8 lb |
| Geübt | +14 lb | +33 lb |
| Fortgeschritten | +52 lb | +84 lb |
| Profi | +97 lb | +142 lb |
| Elite | +145 lb | +205 lb |