Curls auf der Schrägbank mit Kurzhantel vs Konzentrationscurl mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls auf der Schrägbank mit Kurzhantel | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 8 kg |
| Geübt | 13 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 21 kg |
| Profi | 25 kg | 30 kg |
| Elite | 33 kg | 40 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls auf der Schrägbank mit Kurzhantel | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 5 kg | 5 kg |
| Geübt | 8 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 11 kg | 13 kg |
| Profi | 15 kg | 18 kg |
| Elite | 20 kg | 24 kg |