Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken pausiert | Spoto Bandrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 134 lb | 111 lb |
| Geübt | 181 lb | 166 lb |
| Fortgeschritten | 237 lb | 236 lb |
| Profi | 300 lb | 317 lb |
| Elite | 368 lb | 407 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken pausiert | Spoto Bandrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 53 lb |
| Geübt | 96 lb | 83 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 121 lb |
| Profi | 184 lb | 167 lb |
| Elite | 235 lb | 218 lb |